学校心理健康辅导中心从2020年1月31日起为同学们提供网络心理咨询服务。请添加“广药心理咨询中心_朋辈”QQ号码：2845883900，并注明本校学生。通过好友申请后，根据朋辈咨询员的指引，可预约学校心理咨询老师进行在线心理咨询。

在网络心理咨询的过程中，同学们可以参考以下建议，利用好网络咨询的优点，并尽量减少其局限性的影响，使自己的咨询时间得到最优利用：

1.保证咨询的保密性，是老师和同学双方的责任。在开始咨询前，请提前准备好一个安静和安全的房间，保证网络的畅通，并确保在咨询中不会被身边人、事干扰。若实在不具备条件，请至少带上耳机，尽量确保个人的隐私，给自己更多表露真实情绪与想法的空间。

2.建议使用电脑等设备，避免手机被来电等因素干扰、打断，保证咨询的连续性。同时也要做好网络受到干扰的心理准备，若确实因网络问题导致咨询中断，老师将和你协商另外安排一个咨询时间。

3.请注意遵守咨询的时间设置，网络咨询时间不宜过长。学校提供的网络咨询一般为30分钟。网络咨询讨论的内容相比长程面询更为聚焦，在单次咨询时若超过50分钟，一般也意味着你的问题难以仅仅依靠一次咨询就解决。若你认为你的问题比较复杂，请多给自己和咨询师一些耐心，与老师商议进行多次预约。

4.学校网络咨询通过专用qq进行预约，预约后进行语音咨询，不提供文字咨询。这是因为咨询的时间有限，而文字咨询在回复时往往占用大量时间，使得你的问题得不到深入探讨。并且，文字咨询导致缺失更多非言语信息，使得咨询效果大大受限。

5.如果你是二次或多次预约，请尽量选择同一位老师进行咨询，以使咨询师更加深入地了解你的问题，同时避免你的困惑被多次重复。

                       心理健康辅导中心

2025年6月